Oura Ring 4 与 Apple Watch 的 HRV：个人纵向追踪的测量与解读

Oura Ring 4 与 Apple Watch 分别使用 RMSSD 和 SDNN 追踪心率变异性（HRV），文章比较两者的采样、算法与使用方式。HRV 是敏感但非特异的指标，消费级设备数值不宜跨品牌直接比较，应在固定设备和测量条件下观察个人长期趋势。