作者将 Fitbit Air 数据交给 Gemini 生成七日训练计划

Akshay Bhalla 将 Fitbit Air 记录并从 Google Health 导出的一周健康与训练数据，以及饮食计划 PDF 上传至 Gemini，用提示词生成个性化七日训练方案。方案结合步数、静息心率、血氧、睡眠和每日饮食，区分训练日、恢复日与活动恢复安排。作者认为生成的计划较符合其日常活动和饮食，但开始新训练或高强度运动前仍应咨询医生或认证教练。